Så anpassar du hudvården efter vinterkylan

När kylan biter utomhus och elementen går för fullt inomhus får huden arbeta hårdare än under resten av året. Med några enkla justeringar i rutinen går det att hålla huden mjuk, lugn och skyddad ända fram till våren.

Vinterluften innehåller mindre fukt än sommarluften, och när den kalla luften värms upp inomhus sjunker luftfuktigheten ytterligare. Huden förlorar då vatten snabbare, och många märker att den stramar, flagar eller blir röd. Det som fungerade bra i augusti kan plötsligt kännas för hårt eller för tunt i januari. En vinteranpassad rutin bygger därför på tre principer: att rengöra skonsamt, att tillföra fukt i flera lager och att skydda huden mot både kyla och sol. Som en extra behandling kan en återfuktande sheet mask en kväll i veckan ge huden en ordentlig dos fukt och samtidigt bli en stund av lugn och egentid.

Hudens yttersta lager fungerar som en barriär som håller kvar fukt och stänger ute irriterande ämnen. När barriären försvagas av kyla, vind och torr inomhusluft blir huden känsligare. Målet med vinterrutinen är att stötta den barriären i stället för att slita på den.

Mildare rengöring som skonar huden

Rengöringen är ofta det första steget att se över. Skummande rengöringsprodukter med starka tensider kan lösa upp hudens egna fetter och lämna den torr och stram. Under vintern passar det bättre med en mild rengöringsmjölk, en rengöringsbalm eller en oljebaserad produkt som löser upp smink och smuts utan att dra ut fukt.

Vattnets temperatur spelar också roll. Varmt vatten känns skönt en kall kväll, men det torkar ut huden mer än ljummet vatten. Det räcker ofta att rengöra ordentligt på kvällen och bara skölja ansiktet med ljummet vatten på morgonen. Den som använder exfolierande syror eller skrubb kan behöva minska användningen till en eller två gånger i veckan, eftersom huden blir mer lättirriterad när den redan är torr.

Återfukta i lager

I stället för att lita på en enda kräm fungerar det bra att bygga upp fukten i flera tunna lager. Varje produkt har sin uppgift, och tillsammans ger de huden både vatten och skydd.

1. Börja med ett återfuktande ansiktsvatten eller essens direkt efter rengöringen, medan huden fortfarande är lite fuktig.
2. Lägg på ett serum med fuktbindande ämnen som hyaluronsyra eller glycerin, som drar till sig och håller kvar vatten.
3. Avsluta med en rikare kräm som innehåller fetter, till exempel ceramider, sheasmör eller växtoljor, som lägger sig som ett skyddande lager.

Ordningen följer en enkel tumregel: från tunnast till tjockast. Den som har mycket torr hud kan lägga några droppar ansiktsolja ovanpå krämen på kvällen. Läppar och området runt ögonen har tunnare hud och behöver ofta en egen, fetare produkt.

Byt till en rikare kräm

Den lätta gelkrämen från sommaren räcker sällan när temperaturen sjunker under noll. En kräm med högre fetthalt bildar ett tätare skydd mot kyla och vind. Det kan vara klokt att ha en tunnare kräm för dagar inomhus och en kraftigare för dagar med långa promenader eller utomhusaktiviteter. Krämen bör ha fått tid att sjunka in innan man går ut i kylan, så att huden inte känns blöt när den möter den kalla luften.

Solskydd även när det är kallt

Många lägger undan solskyddet när sommaren är över, men UV-strålning når huden även under vintern. Snö reflekterar en stor del av solljuset, vilket gör att huden kan få mer strålning än man tror under en klar dag i backen eller på en skidtur. På högre höjd blir strålningen dessutom starkare.

En solskyddskräm med bred skyddsfaktor passar som sista steg i morgonrutinen de dagar man ska vara ute länge, särskilt i snö och sol. Den kan med fördel vara lite fetare än sommarens variant, så att den samtidigt skyddar mot kyla. Glöm inte öronen, näsan och läpparna, som ofta blir utsatta.

En kväll i veckan för extra fukt

Utöver den dagliga rutinen kan en återfuktande ansiktsmask fungera som en veckovis förstärkning. En tygmask indränkt i serum ligger tätt mot huden och gör att de fuktbindande ämnena får verka under en längre stund, vanligtvis runt femton till tjugo minuter. Efter behandlingen kan överblivet serum masseras in, och sedan förseglas fukten med kvällens vanliga kräm.

För att få ut mest av stunden kan masken bli en del av en lugn hemmakväll. Ett varmt bad eller en dusch före behandlingen gör huden mjuk och mottaglig. Under tiden masken sitter på är det ett bra tillfälle att vila, läsa eller lyssna på musik. Välj en mask med milda, återfuktande ingredienser snarare än starka syror eller kraftiga dofter, eftersom vinterhuden ofta är mer känslig. Den som får rodnad eller sveda bör ta av masken och skölja huden med ljummet vatten.

Små vanor som gör skillnad

Hudvården påverkas också av omgivningen. En luftfuktare i sovrummet kan göra inomhusluften mindre torr under natten. Att dricka tillräckligt och äta varierat med fett från exempelvis fisk, nötter och frön stöttar huden inifrån. En mjuk halsduk som skyddar kinderna mot vind och ett örngott som byts ofta hjälper också. Den som märker att huden blir sprucken, kliar ihållande eller får utslag som inte går över med en mildare rutin kan behöva rådfråga en hudterapeut eller läkare för att utesluta exempelvis eksem.